玩手機(jī)增抑郁風(fēng)險(xiǎn)的原因是什么？網(wǎng)友：不玩兒我更抑郁

　　近日，韓國(guó)有研究人員稱(chēng)：睡前玩手機(jī)影響心理健康，因玩手機(jī)推遲睡眠時(shí)間的人更易患上抑郁和焦慮癥。不光如此，玩手機(jī)導(dǎo)致失眠的幾率高達(dá)82%。

　　此消息一經(jīng)baoguang，便登上了微博熱搜，引發(fā)了輿論的關(guān)注。筆者查閱相關(guān)資料，并未發(fā)現(xiàn)有其它研究可以證明沉迷手機(jī)與抑郁癥之間的關(guān)聯(lián)。但網(wǎng)友們紛紛從日常經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，借此吐槽自己嚴(yán)重的“手機(jī)依賴(lài)癥”。睡前玩手機(jī)，不過(guò)是“手機(jī)依賴(lài)癥”的一種癥狀。

　　“手機(jī)依賴(lài)癥”是當(dāng)代人普遍面對(duì)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。盡管輿論場(chǎng)上對(duì)其批評(píng)聲音較多，但許多人依賴(lài)手機(jī)，也并非不能理解。只有在信息時(shí)代，才會(huì)出現(xiàn)所謂的“手機(jī)依賴(lài)癥”。人們通過(guò)手機(jī)聯(lián)系外部世界，為生活與工作帶來(lái)了巨大的便捷，使得手機(jī)成了“人的延伸”。而從心理學(xué)上講，“手機(jī)依賴(lài)癥”實(shí)際上是人們對(duì)海量信息形成的條件反射——當(dāng)我們打開(kāi)手機(jī)的時(shí)候，就意味著與外部資源與機(jī)會(huì)形成了連接，進(jìn)而形成一個(gè)超越空間局限的信息網(wǎng)絡(luò)。

　　但是，任何事情一旦過(guò)了度，就是“過(guò)猶不及”，“手機(jī)依賴(lài)癥”也是如此。從網(wǎng)友的反應(yīng)來(lái)看，不少人抱怨自己熬夜看手機(jī)，并非真的喜歡這樣，而是養(yǎng)成了習(xí)慣，難以改變。有人表示睡前看手機(jī)是抵御失眠的好辦法，也有人辯稱(chēng)睡前玩手機(jī)是為了獲取更多有價(jià)值的信息，但從身心健康的角度看，這些看法其實(shí)經(jīng)不起太多推敲。