腿抽筋了怎么辦 6招兒快速緩解小腿抽筋

　　4、腳掌心相對(duì)

　　當(dāng)抽筋的時(shí)候，可以請(qǐng)旁邊的人和你坐在對(duì)面，雙手互相拉著對(duì)方，兩只腳腳掌相對(duì)，用力的用腳壓住對(duì)方。使抽筋的腿盡量伸直 ，這樣也能很快就不抽筋了。

　　5、快速拉筋

　　腿抽筋的時(shí)候，記得，千萬不要把腿再彎起來，或者是圈起來，否則那樣，會(huì)讓抽筋的地方更疼。最好的辦法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原來的位置上去，自然就停止疼痛了。

　　6、抽筋的腿往后彎過來

　　抽筋的時(shí)候，也可以用沒有抽筋的腿單足立，然后把抽筋的腿往后彎過來，靠向大腿處，接著用雙手伸到身體后面，抓住抽筋那條腿的足部，用力往上拉，這樣，也能很快地緩解抽筋的癥狀。