哪些奶不是真的牛奶?和奶好還是喝豆?jié){好?
2019-11-21 15:37:36來源:四海網(wǎng)綜合
不同年齡段可以喝什么奶?
未滿6個月:
這個時候,奶是寶寶唯一的食物來源哦。美國兒科學(xué)會建議在嬰兒前6個月進(jìn)行純母乳喂養(yǎng),對于0-6個月的寶寶來說,母乳是最好、最全面的營養(yǎng)來源。
6個月~1歲:
孩子滿6個月后,母乳沒法提供寶寶生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng),就可以開始添加輔食了。雖然孩子的食物來源逐漸增多,但奶仍然是他們的主食之一。
1歲~2歲:
這個時期依然是喝母乳最好。但如果母乳不足或者其他原因斷奶了,可以添加配方奶粉。也可以讓孩子嘗試少量牛奶、純牛奶或原味酸奶,如果孩子不過敏,就可以繼續(xù)喝。只要孩子沒有過度肥胖,不要常喝低脂或脫脂奶。
喝牛奶好還是喝豆?jié){好?
牛奶和豆?jié){最大的相似之處,就是它們都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白。除此之外,牛奶和豆?jié){還是許多區(qū)別的,首先在脂肪方面,牛奶所含脂肪叫做飽和脂肪;而豆?jié){所含脂肪為不飽和脂肪;且豆?jié){脂肪含量相對較少。研究顯示,不飽和脂肪對于人體是更為健康的,特別是利于心血管疾病健康。其次是碳水化合物方面,牛奶中所含的主要是乳糖,而豆?jié){是大豆多糖和可溶性纖維,相比較之下,豆?jié){會更好一些。但豆?jié){的幾乎不含鈣,鈣含量遠(yuǎn)低于牛奶,所以如果想要補(bǔ)鈣,還是建議喝牛奶。
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