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大媽健身30年修成金剛芭比 每日吃五頓大餐

2019-11-21 15:50:59來源:四海網(wǎng)綜合

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  羅賓對卡路里毫不關(guān)心,她在訓(xùn)練期間每天會吃五頓飯。她每天早上6點起床,做20分鐘高強度的有氧運動,然后早餐是一杯蛋清、兩個雞蛋和菠菜。幾個小時后,她會吃第二餐,其中包括五盎司的雞肉、黃瓜和無糖番茄醬。

  然后,羅賓會去健身房訓(xùn)練,做12分鐘的有氧運動,還會在桑拿房里坐上10分鐘。之后,她會吃第三頓飯,包含5盎司的牛排和3盎司的山藥。

  下午時羅賓會遛狗,遛完狗她就會吃第四餐,其中有五盎司的魚或雞肉、黃瓜和米飯。晚上她會和自己的孩子們和孫子們一起吃第五頓飯,也是最后一頓飯,包括一杯蛋清、雞蛋、菠菜和鱷梨。最后,她會在跑步機上鍛煉20分鐘,然后上床睡覺。

 

  然而,健身之路并不是一帆風(fēng)順的。羅賓稱自己的大腿很難達(dá)到她想要的尺寸,她必須加強訓(xùn)練,而這個過程是艱苦的。她說:“健身讓我更有耐心,因為實現(xiàn)目標(biāo)需要時間,在努力實現(xiàn)目標(biāo)時我只能堅持不懈。”

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