跑步肚子右邊疼是怎么回事？跑步避免肚子疼的方法

　　（2)內(nèi)臟扭轉(zhuǎn)：

　　由于運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)臟移動(dòng)度增大，一些處于病態(tài)(如胃下垂、腸蛔蟲團(tuán)、游走腎脾及卵巢囊腫、 腸系膜腫瘤等)下的臟器有時(shí)可發(fā)生扭轉(zhuǎn)。這種腹痛成因在缺乏鍛煉或不按計(jì)劃鍛煉的人中發(fā)生較多。

　　預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的發(fā)生，應(yīng)避免精神緊張，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，注意循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量， 量力而行。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)前，既不要吃得過飽，不要吃平時(shí)不習(xí)慣的食物，也不要餓著肚 子參加運(yùn)動(dòng)，一般在飯后1小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好。