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食用油有哪些種類?最健康的食用油排行榜

2019-11-27 16:46:11來源:四海網(wǎng)綜合

        食用油是我們?nèi)粘?a href=http://qianjiji.cn/life/ target=_blank>生活中做飯必不可少的東西,大豆色拉油是很多家庭最常用到的。食用油的種類有很多,那么最健康的是哪種油?本篇文章小編就為大家?guī)砹耸秤糜偷姆N類介紹及最健康的食用油排行榜,一起來了解一下吧。

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  NO.1橄欖油、茶籽油

  橄欖油和茶籽油富含油酸,有降血脂、抗血凝的作用,對預(yù)防動脈粥樣斑塊有好處。而且橄欖油還含有橄欖多酚、角鯊烯和β-谷固醇抗氧化物,能幫助預(yù)防心血管病。

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  NO.2花生油、芝麻油、菜籽油

  花生油、芝麻油、菜籽油的香氣比較濃郁。花生油含有比較多的維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。芝麻油也富含維生素E、芝麻素、芝麻酚、植物固醇等,對預(yù)防心血管病有好處。這類油的耐熱性不錯,適合炒菜。

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