劇烈運(yùn)動(dòng)后如何恢復(fù)體力？有哪些禁忌？

　　很多人喜歡運(yùn)動(dòng)健身，但是在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，很多人會(huì)立即喝水或者坐下來休息，其中這種做法并不科學(xué)，容易誘發(fā)各種慢性疾病，那么人在劇烈運(yùn)動(dòng)后有哪些行為禁忌呢?如何快速恢復(fù)體力?

　　一、不能立即休息

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

　　二、不可馬上洗浴

　　運(yùn)動(dòng)后如馬上洗冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。