睡覺腿抽筋怎么辦?小腿抽筋的處理方法

　　腿抽筋最快的解決方法

　　一、如果腿部發(fā)生抽筋之后，就需要立即采取有效的措施。不然的話可能會對肌肉有些損傷，而且抽筋后的這種疼痛也無法忍受。腿部如果抽筋的應急方法是比較簡單的，一學就可以學會。發(fā)生抽筋的時候，把自己抽筋的那條腿用力繃直，腳上的五根腳趾都應該向上，用手去拉五根腳趾，腿不可以彎曲，這樣用力拉腿部，過一兩分鐘，抽筋的現象就會消失。

　　二、當腿部抽筋的時候，可以單足跳，這樣可以有效的緩解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一條腳彎曲然后把腳跟往上面提，但是手一定要扶著一個東西，不然的話是會摔倒的。

　　三、如果腿部抽筋的時候，一定不可以把腿圈起來或者是使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己的腿更加的疼痛，沒有一點作用，有效的方法就是立即把腿放直，然后再拉筋，這樣才是腿抽筋后的正確解決方法。

　　四、在發(fā)生抽筋的時候，一定不要坐在地上一動不動，這樣不是正確的解決方法，相反在發(fā)生抽筋的時候一定要把雙腿放直，然后進行拉筋，這樣腿部的筋便可以舒展開了，這樣堅持個一兩分鐘便可以有效的解決腿部抽筋的問題。還有一個方法，在抽筋的時候把白酒加熱，涂抹在抽筋的地方，然后揉兩分鐘就可以了。