睡覺腿抽筋怎么辦?小腿抽筋的處理方法

　　睡覺腿抽筋的原因

　　一、肌肉收縮

　　一般我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最容易出現(xiàn)小腿抽筋，這是由于我們在進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要肌肉保持高度的緊張狀態(tài)，隨時(shí)做出相應(yīng)的動(dòng)作，而正是這種長時(shí)間肌肉緊繃，會(huì)使得肌肉一時(shí)間難以得到休息，就很容易使得小腿肌肉出現(xiàn)痙攣了。

　　二、小腿著涼

　　現(xiàn)在天氣氣溫越來越低，而有不少朋友晚上可能有蹬被子的習(xí)慣，導(dǎo)致小腿長時(shí)間暴露在低溫環(huán)境中，引起小腿肌肉痙攣，經(jīng)常會(huì)使得我們半夜疼醒，非常難受。還有夏天的時(shí)候下水游泳時(shí)，因?yàn)樗疀龀霈F(xiàn)小腿抽筋的道理也是一樣的。

　　三、過度疲勞

　　如果我們白天的時(shí)候經(jīng)歷了一些越野、蛙跳、爬山等高強(qiáng)度的鍛煉，小腿受到了長時(shí)間的緊繃?yán)�伸，晚上我們睡覺的時(shí)候也可能出現(xiàn)肌肉痙攣。