冬季體寒女生要注意的7個(gè)保暖部位 體寒的人如何過(guò)冬?
2019-12-26 16:30:02來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
6.頸部:保護(hù)咽喉減少感冒
辦公室一族得頸椎病的不在少數(shù),長(zhǎng)時(shí)間保持低頭或固定姿勢(shì)工作,使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位,頸后部肌肉韌帶組織長(zhǎng)期僵持,會(huì)引起慢性勞損。脖子本身就很嬌貴,再加上有慢性勞損的底子,因此,一旦受寒,便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫,誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
一條圍巾頂一條棉被讓脖子不受寒,最簡(jiǎn)單的就是帶條圍巾或者穿高領(lǐng)衫等,保護(hù)好脖頸不露在外面。以免寒氣入侵。此外,還可以做做擴(kuò)胸仰頭抻筋骨的動(dòng)作。即雙手交叉,放在頸部后面,同時(shí)擴(kuò)胸,頭向后仰,手臂向前用力,使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢(shì),這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。
7.腰部:保護(hù)卵巢“一把手”
腰是人的“一把手”。中醫(yī)認(rèn)為,腰乃腎之府,腎是人體先天之本,喜暖怕寒,是人體重要的健康敏感區(qū)。老年人中比較高發(fā)的寒濕性腰痛,主要就是因腰部受風(fēng)寒侵襲引起,在陰雨天會(huì)加重。而對(duì)女性而言,由于處于帶脈區(qū),腰部受寒引起的氣滯血瘀,會(huì)影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機(jī)能,因此更需要注重腰部保暖。
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