關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)患青光眼嗎？如何減少睡前玩手機(jī)傷害？

　　五：不要俯臥玩手機(jī)

　　保持側(cè)臥的姿勢(shì)玩手機(jī)，會(huì)影響手肘、腦部的血液循環(huán)，還有可能造成頸椎以上惰性缺血。此外，俯臥的姿勢(shì)易誘發(fā)疲勞，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　六：晚上玩手機(jī)要開燈

　　正常情況下，人在看近距離的東西事瞳孔應(yīng)該會(huì)縮小，但黑天時(shí)人的瞳孔會(huì)散大，所以摸黑玩手機(jī)與眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。

　　因此，晚上玩手機(jī)還是開一盞燈比較好。

　　七：如果非要看，首選仰著玩手機(jī)

　　睡前玩手機(jī)，對(duì)健康影響相對(duì)較小的方法是仰著玩。這樣身體各部位都會(huì)比較舒適，除了胳膊因懸空易酸麻，可以用被子或抱枕在手肘下形成支撐。但是要小心手機(jī)滑落砸到臉。

　　八：眼保健操緩解眼疲勞

　　教大家一套簡(jiǎn)單易學(xué)的眼保健操：眼睛望遠(yuǎn)方(至少5米以外)，持續(xù)幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒，隨后眺望遠(yuǎn)處，再望鼻尖，如此往復(fù)，可緩解眼疲勞。