小寒養(yǎng)生吃什么水果好？小寒御寒滋養(yǎng)水果推薦

　　小寒節(jié)氣是一年之中最冷的一個(gè)節(jié)氣，因此小寒節(jié)氣要更加注意養(yǎng)生。冬季天氣寒冷干燥，這個(gè)時(shí)候我們需要多吃水果來(lái)補(bǔ)充水分和維生素，以防止感冒、咳嗽等常見(jiàn)疾病。那么小寒節(jié)氣吃什么水果養(yǎng)生？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了小寒節(jié)氣御寒滋養(yǎng)水果推薦，一起來(lái)看看。

　　小寒吃什么水果 八大小寒時(shí)節(jié)御寒滋養(yǎng)水果

　　1、柿子

　　柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，素有“果中之王”的美譽(yù)。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用。

　　3、甘蔗

　　含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。甘蔗還是口腔清潔工。

　　4、山楂

　　維生素和礦物質(zhì)含量豐富，特別是其中所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、降血壓的作用。