預防新冠病毒吃什么好？防治新冠病毒飲食及居家注意事項

　　為了預防新型冠狀病毒，現(xiàn)在大多數(shù)人都待在家里盡量與人接觸。在家閑來無事，很多人都開始研究好吃的，因此最近涼皮、電飯鍋蛋糕等一下子火了起來。美食固然重要，但是吃什么有利于預防新冠病毒對大家則更重要，本篇文章小編就為大家?guī)�來了防治新冠病毒飲食注意事項以及在家預防新冠病毒的措施。

       防治新型冠狀病毒飲食上要注意什么

　　1. 每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不吃野生動物；

　　2. 每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量；

　　3. 適量多飲水，每天不少于 1500ml；

　　4. 食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少于 20 種食物；不要偏食，葷素搭配；

　　5. 保證充足營養(yǎng)，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好；

　　6. 飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營養(yǎng)劑（特醫(yī)食品），

　　每天額外補充不少于 500 大卡；

　　7. 新冠肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重；

　　8. 規(guī)律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少于 7 小時；

　　9. 開展個人類型體育鍛煉，每天累計時間不少于 1 小時，不參加群體性體育活動；

　　10. 新冠肺炎流行期間，建議適量補充復方維生素、礦物質(zhì)及深海魚油等保健食品。