多地叫停學(xué)生體育課戴口罩 不要戴著口罩做劇烈運(yùn)動(dòng)
問題2:疫情期間如何正確安全的跑步鍛煉,保持健康?
(1)在家里跑步:可以在自家跑步機(jī)上跑步,或者在客廳繞圈跑。這樣的環(huán)境可以有效減少其他人員的接觸,無需佩戴口罩。
(2)在戶外跑步:選擇人員較少的公園或戶外場(chǎng)地,避免扎堆,保證身邊沒有其他人員的情況下可以不戴口罩跑步,但口袋里最好要攜帶一個(gè)口罩備用,經(jīng)過人員聚集的地點(diǎn)可以及時(shí)佩戴防護(hù)。
(3)在學(xué)校上體育課跑步:學(xué)校在開展體育活動(dòng)時(shí),老師或者校醫(yī)應(yīng)該詳細(xì)了解學(xué)生的身體健康狀況,對(duì)于有心臟病、呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的學(xué)生應(yīng)該避免參加劇烈體育活動(dòng)。
學(xué)?梢藻e(cuò)開各班級(jí)體育課時(shí)間,老師應(yīng)該開展多種戶外、身體接觸少的體育活動(dòng),分散班級(jí)學(xué)生。
在學(xué)校操場(chǎng)跑步時(shí),應(yīng)該主動(dòng)拉開與同學(xué)間的距離,在這種情況下可以不佩戴口罩。如果還是有學(xué)生和家長擔(dān)心,要求戴口罩,那對(duì)于健康狀況良好的學(xué)生佩戴口罩運(yùn)動(dòng)時(shí),最好不要選擇N95這種密閉性好的口罩。因?yàn)镹95口罩的密閉性很好,會(huì)導(dǎo)致呼吸不順暢,呼出的氣體有一定量殘留在口腔與口鼻形成的空間里,再反復(fù)吸入則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的二氧化碳水平提高而氧含量下降。其次還必須降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免和減少猝死等意外的發(fā)生。
朱林生說,跑步本來是為了健康,有更好的身體應(yīng)對(duì)病毒威脅。但冒著缺氧甚至是猝死的風(fēng)險(xiǎn)跑步就得不償失了。希望大家科學(xué)合理的跑步,待疫情完全過去了,再毫無顧忌地酣暢淋漓地跑個(gè)痛快!
(原題為:《多地叫停學(xué)生體育課戴口罩,疫情期間跑步是否需要戴口罩?》)
(來源:北京日?qǐng)?bào)客戶端)