哈密瓜有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？吃哈密瓜的好處和功效作用

2020-06-27 17:05:50來(lái)源：四海網(wǎng)綜合

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　　4、保護(hù)視力

　　哈密瓜中富含β-胡蘿卜素，這種成分是維生素A的前體物質(zhì)，它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。而維生素A對(duì)維持眼部視覺(jué)正常功能、改善和提高視力起著重要作用，有助于改善和預(yù)防夜盲癥、近視、眼疲勞等眼部疾病。此外，β-胡蘿卜素是強(qiáng)抗氧化劑，它可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過(guò)濾功能，因而能夠降低老年性白內(nèi)障的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、預(yù)防便秘

　　哈密瓜瓜肉含水量充足，同時(shí)含有較多的纖維素，食之不僅可以增強(qiáng)食欲，還有利小便、通大便的作用。

　　6、清熱解暑

　　哈密瓜性涼，汁水豐富，味道清甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素及礦物質(zhì)，有清涼消暑、生津止渴的作用，是夏季清熱解暑的佳果之一。如果經(jīng)常感到身體疲倦、焦躁不安、心煩口渴或是口臭，適量多吃些哈密瓜，可以緩解這些癥狀。

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