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為什么自己減肥比別人慢沒效果？減肥比別人慢的原因匯總

2020-06-30 17:09:39來源：四海網(wǎng)綜合

夏季是最適合減肥也是人們最積極減肥的季節(jié)。但是生活中有很多人會遇到運動量大、吃的少卻別別人減肥慢的情況，這是怎么回事？為什么自己減肥比別人慢不出效果？本篇文章小編就為大家?guī)砹嗽騾R總。

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　　其實，每個人的身體狀況和用的方法不一樣，減肥的效果也會不一樣。

減肥比別人慢的原因

　　1、你的身體代謝比較慢

　　年齡增長，身體機能會下降，身體代謝的速度也會變得緩慢。即使你并沒有比以前吃多，你也會容易變胖。

　　代謝率較高的人，攝入的熱量能夠及時消耗，不會有多余的熱量囤著，并不容易變胖。對他們來說，減肥會比較容易。而代謝率較低的人，熱量消耗慢，要瘦下來會相對困難些。

　　2、你可能到達減肥平臺期

　　體重是不會一直下降的。當減肥到一定程度會有一個平臺期，平臺期是身體適應的階段。這時基礎代謝率會降低，消耗能量減少。減肥的進度就會停滯不前。

　　要突破減肥平臺期，最好的方法就是提高基礎代謝率。

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