三伏天吃什么降火?三伏天降火吃三葉
2020-07-06 16:56:09來源:四海網(wǎng)綜合
小暑節(jié)氣已經(jīng)到了,天氣越來越炎熱了,馬上就要迎來今年的三伏天了。三伏天是人們最容易上火的時候,那么三伏天消暑降火吃什么?營養(yǎng)專家建議可以試著“入伏吃三葉”,也就是食用三種葉子來降火,一起來看看是哪三葉。
1、薄荷葉:清涼又解暑
薄荷葉是植物薄荷的葉子,味辛,性涼,歸肺、肝經(jīng),清香升散,具有疏風(fēng)散熱,清頭目,利咽喉,透疹,解郁的功效,主治風(fēng)熱表癥,頭痛眩暈,目赤腫痛,咽痛聲啞,鼻淵,牙痛,麻疹不透,隱疹瘙癢,肝郁脅痛脘脹,瘰疬結(jié)核。
三伏天可以適當(dāng)吃點(diǎn)薄荷葉,比如煮綠豆湯的時候加點(diǎn)薄荷葉,這樣熬出來的綠豆湯,喝起來清涼解暑,沁人心脾。另外可以把薄荷熬水放冰箱備用,然后在榨果汁或做冰品的時候,添加點(diǎn)薄荷水。
2、藿香葉:有效防中暑
藿香芳香化濁,和中止嘔,發(fā)表解暑,還有殺菌祛濕功能。夏季三伏天用藿香煮粥或泡茶飲服,或在燒菜時加一些藿香葉,對暑濕重癥,脾胃濕阻,脘腹脹滿,肢體重困,惡心嘔吐有效。
3、荷葉:消暑增食欲
荷葉性味苦澀,平,歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。三伏天食用荷葉,除了消暑之外還可以增加食欲,人們可以用荷葉來做綠豆湯,跟薄荷葉一樣,煮綠豆湯時放一點(diǎn)。
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