三伏天怎么養(yǎng)生？三伏天養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些

　　三伏天是一年中最熱也是陽氣最旺的時(shí)候，那么三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?今天小編就來給大家總結(jié)三伏天養(yǎng)生的4個(gè)要點(diǎn)，再有幾天三伏天就要開始了，所以有關(guān)養(yǎng)生的技巧一定要開始掌握了!

　　1、熱水泡腳祛濕邪

　　很多人在進(jìn)入伏天后，會(huì)感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，有時(shí)候吃東西也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。造成這一切的根本原因就是濕邪，而對付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。

　　進(jìn)入伏天后，大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了。其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

　　對于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會(huì)更好。