2020年立冬是幾月幾號(hào)幾點(diǎn)幾分幾秒 2020年立冬具體時(shí)間

　　“細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間11月7日7時(shí)14分將迎來(lái)“立冬”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，水始冰，地漸凍，日照短，寒風(fēng)勁。

　　立冬節(jié)氣

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，它是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。我國(guó)民間習(xí)慣上把這一天當(dāng)作冬季的開(kāi)始。

　　古籍《月令七十二候集解》說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”意思是說(shuō)，此時(shí)節(jié)萬(wàn)物趨于休止，以養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年春季勃發(fā)“蓄能積勢(shì)”。

　　“古人認(rèn)為，秋冬之氣交于‘立冬’。‘立冬’過(guò)后，‘西風(fēng)漸作北風(fēng)呼’，冬季來(lái)臨。我國(guó)民間素有‘立冬補(bǔ)冬’的習(xí)俗，據(jù)傳以餃子進(jìn)補(bǔ)，冬天才不會(huì)怕冷。”羅澍偉說(shuō)。

　　“立冬”過(guò)后，日照逐漸縮短，氣溫繼續(xù)下降，“紛紛紅葉滿階頭”“今宵寒較昨宵多”。雖然偶爾也會(huì)出現(xiàn)日麗風(fēng)和、舒適溫暖的“小陽(yáng)春”天氣，但冷空氣已具較強(qiáng)的態(tài)勢(shì)，活動(dòng)開(kāi)始頻繁。

　　“立冬”前后是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季，羅澍偉建議公眾，隨時(shí)注意添加衣物，養(yǎng)成健康良好的生活方式和生活習(xí)慣，少聚集、勤洗手、常通風(fēng)、戴口罩、保持一定的社交距離。

　　古人認(rèn)為，一過(guò)“立冬”，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，寒為陰邪，最易傷陽(yáng)。“因此，除適時(shí)進(jìn)補(bǔ)外，還要增加睡眠時(shí)間，以利封藏而養(yǎng)陽(yáng)氣。”羅澍偉說(shuō)。