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跑酷技巧有哪些

2021-02-25 18:42:06來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、基本落地(landing)從低往高練,先前腳掌著地,后雙手著地(防止顛倒),盡量聲音小。

  2、翻滾(roll)跑酷最主要的動作,落地做翻滾時可以緩沖沖擊力。

  3、落地翻滾(rolling)從高處跳下時,把沖擊力轉(zhuǎn)換成向前的沖力,且能到達(dá)接下個動作。

  4、魚躍翻滾(swan dive)一種翻滾的延翻越伸,一般用身體翻越過障礙物(熟練者可以到達(dá)無聲無息的效果)。熟練魚躍翻滾對練習(xí)其它動作有很大的幫助。

  5、平衡(balance)練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性,在高處或者狹隘的欄桿、建筑物等不至于站不穩(wěn)。

  6、貓爬,貓式平衡(cat balance)比走欄桿更保險的單線穿越法,姿勢很重要,身體應(yīng)該盡量與欄桿平行,控制平衡點(diǎn)在兩手握住欄桿。在跑酷中這個動作很少用到,不過遇到一些特殊環(huán)境就起到重要作用了。

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