生發(fā)養(yǎng)發(fā)最好方法
1、養(yǎng)成良好的習(xí)慣
不妨把洗發(fā)當(dāng)成一項(xiàng)享受,而不是應(yīng)付,正確的洗發(fā)應(yīng)該是清潔頭皮與頭發(fā)的同時(shí),帶給人精神放松的感覺。因此洗發(fā)時(shí)要注意:避免使用較熱或較涼的水,會(huì)對(duì)頭皮造成刺激,影響頭發(fā)健康生長(zhǎng);使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水,避免使用清潔力度過強(qiáng)的洗發(fā)劑,洗后的頭皮如果感到干燥緊繃,就是去油力度太強(qiáng),應(yīng)該更換洗發(fā)產(chǎn)品;洗發(fā)的頻率應(yīng)因人而異,頭皮出油不多的人,可以每2天洗一次,而頭皮出油多的人可每1天洗一次,需要注意的是,洗頭和頭發(fā)濕漉時(shí)不要用梳子梳理,以免拉傷發(fā)根。
2、保持冷靜的情緒
都說(shuō)“怒發(fā)沖冠”,可沖完冠頭發(fā)會(huì)如何呢?當(dāng)然是脫落啦,現(xiàn)代研究表明,身體和精神過度緊張或疲勞,會(huì)引起內(nèi)荷爾蒙、免疫系統(tǒng)等很多系統(tǒng)失調(diào),有人甚至?xí)霈F(xiàn)局部區(qū)域整片脫發(fā),工作強(qiáng)度較大的女性很容易有此困擾。一定要注意放松及舒緩,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、SPA或者冥想都有助于排解疲憊和焦慮,千萬(wàn)不要讓負(fù)面情緒累積。
3、合理均衡的營(yíng)養(yǎng)
毛發(fā)的生長(zhǎng)需要身體的滋養(yǎng),最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是從食物中攝取。不過如果你以為脫發(fā)是腎虛的表現(xiàn)而需要進(jìn)補(bǔ),那就大錯(cuò)特錯(cuò)了,脫發(fā)的問題有時(shí)候可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的,盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)造成體內(nèi)熱量過剩,所以為頭發(fā)進(jìn)補(bǔ)還需要對(duì)癥下藥。多醣類、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪或礦物質(zhì)等,都是頭發(fā)生長(zhǎng)的必需物質(zhì),尤其是牛奶、海帶等食物對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)更具有特殊幫助。魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì),但不宜過量食用,因?yàn)樗鼈儗偎嵝晕镔|(zhì),會(huì)妨礙皮膚和頭發(fā)的健康。