乍寒乍暖要注意春捂

　　1、老人保護好關(guān)鍵部位。老年人特別是65歲以上的老年人更應(yīng)注意“春捂”。因為這部分人群多數(shù)有基礎(chǔ)疾病的存在，致機體抵抗能力下降，對外界氣溫的敏感性降低，不能及時做出反應(yīng)，進而導(dǎo)致疾病產(chǎn)生，所以老年人群一定要注意“春捂秋凍”，適時增加衣物。尤其有些老年人群代謝率低下，即使是在三伏天，仍著棉衣、蓋棉被，還覺手足寒涼，這類人群更不可早脫棉衣。如果有慢性腦供血不足、腦卒中等腦部疾病的老人，平時就有頭重、頭暈、行走不穩(wěn)的情況，應(yīng)注意頭部保暖，避免冷風(fēng)直接吹向頭部，引起血管收縮加重病情。對于有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老人，應(yīng)注意前胸后背的保暖，防止誘發(fā)舊病。對于有糖尿病足和糖尿病下肢神經(jīng)病變以及痛風(fēng)病患者要保證足部溫暖。如果中醫(yī)辨證屬虛寒性體質(zhì)人群，可適當(dāng)進食溫補性食物，如大棗、桂圓、韭菜、牛羊肉等。

　　2、小兒適時判斷及時增減。對于學(xué)齡前兒童，可以按“春捂秋凍”和“要想小兒安，三分饑和寒”的原則來做，但由于小兒正處于生長發(fā)育時期，機體代謝旺盛，應(yīng)根據(jù)小兒適時情況做出判斷。例如，常常感知一下小兒的手腳溫度、鼻尖溫度和用手摸摸小兒背部是否溫暖、有無出汗。如果背后出汗，說明小兒穿多了，或者小兒正在運動，要減少衣服穿著；如手腳冰冷，則說明小兒穿少了�？傊�，小兒以偏涼好養(yǎng)，過熱易導(dǎo)致小兒的抵抗力下降。但對于體質(zhì)偏弱易感冒的兒童，或總是反復(fù)上呼吸道感染、進而誘發(fā)復(fù)發(fā)性哮喘的兒童，要注意受寒后抵抗力下降誘發(fā)舊病。對于該類兒童，不應(yīng)過早脫冬裝。此外，春天是兒童流行性疾病高發(fā)季節(jié)，所以更要注意避風(fēng)寒。

　　3、女性尤其注意下半身保暖�，F(xiàn)在很多女孩子喜歡穿露臍裝、低腰褲，這樣容易使小腹部、腰骶部著涼，導(dǎo)致血行不暢、手足冰冷、面部長斑等。女性生殖系統(tǒng)是最怕冷的，所以下半身著涼容易導(dǎo)致痛經(jīng)、性欲淡薄、宮寒不孕、白帶增多、盆腔炎癥、腰骶酸痛等病癥。有些女性非常怕冷，但又愛美，所以要兼顧好，春天不要過早脫衣展示身材，保護好自己的腰骶部、膝部、小腹部。