杏仁對心臟有好處嗎

　　杏仁似乎可以治咳嗽，這是真的嗎？吃杏仁對于心臟是否有好處呢？杏仁的營養(yǎng)成分有哪些？杏仁的副作用是什么？

　　吃杏仁可以幫助緩解咳嗽的癥狀，但是沒有治療的作用，所以患者如果有咳嗽的情況，不要以這種方法作為主要治療。杏仁是一種保健零食，對身體是比較有好處的，可以幫助潤肺止咳，對于緩解咳嗽也是有幫助的，可以適當的吃一些。可以直接吃，也可以熬粥的時候放一些，杏仁也可以增強大腦發(fā)育，所以像老人或者兒童可以適當添加。

　　杏仁有益于心臟健康。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。

　　杏仁含有豐富的營養(yǎng)成分，特別富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養(yǎng)價值很高。據有關資料介紹，干杏仁含水量約為5%。100g杏仁與100ml牛奶相比可提供598千卡熱量。100g杏仁與牛奶相比，所含鈣比牛奶高3倍，鉀高4倍，磷高6倍。鎂有助于酶的活化和強化神經、肌肉的功能；鋅是多種酶的成分；銅在提高酶活性、頭發(fā)生長和色素沉著、結締組織的發(fā)育和血紅細胞形成中起著重要作用。杏仁所含蛋白質高于一般谷類作物二倍之多，其氨基酸的種類與谷物種類互補。甜杏仁中還含有水蘇糖、杏仁球蛋白質等。杏仁是必需的多不飽和脂肪酸-亞油酸、鎂和磷的極好來源，而且也是蛋白質、VE、鈣、鐵、鋅、銅和B族維生素的良好來源。

　　1、杏仁內含有氰化鉀，是一種劇毒化合物。生吃或吃多是會中毒的。炒熟或煮熟每次吃5-10g對便秘很有好處。它主要是用來做藥，不可當花生果來吃。

　　2、凡陰虧、郁火者，則不宜單味藥長期內服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無痰等癥禁忌單味藥久服。

　　3、杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。

　　4、杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使組織窒息而死亡，小兒食用7～10個杏仁即能致死，故為了避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦禁食杏仁。

　　5、杏仁附有大量的脂肪酸，對于嬰兒及其大便溏瀉的人則可造成或加重腹瀉。對于杏仁導致的這些輕度的不適癥狀，還可用刮去粗皮的杏樹皮60克水煎服，或飲梅子汁解之。