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痛經(jīng)可以喝牛奶嗎

2021-10-07 10:28:09來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、痛經(jīng)可以喝牛奶,因?yàn)榕D淌菭I(yíng)養(yǎng)豐富的食品之一,適合于對(duì)牛奶無(wú)過(guò)敏的任何人。牛奶因富含蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)、各種微量元素,很適合月經(jīng)期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),特別是鈣和鐵含量較高,長(zhǎng)期飲用可以及時(shí)補(bǔ)充月經(jīng)期鐵、鈣的流失,以及減少貧血、骨質(zhì)疏松的發(fā)生,增強(qiáng)月經(jīng)期的免疫力。

  2、牛奶不會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重,也沒(méi)有治療痛經(jīng)的療效。不過(guò)有的人乳糖不耐受,可以引起消化不良的情況,可以吃點(diǎn)乳糖酶改善,也可以選擇酸奶。痛經(jīng)是月經(jīng)期或者經(jīng)期前后,腹痛或者腰痛,影響工作生活。部分痛經(jīng)和經(jīng)期受寒涼刺激有關(guān),所以經(jīng)期不要食用寒涼食物,避免身體遭受寒涼刺激。喝牛奶也盡量喝熱牛奶,特別冬天喝溫牛奶比較好。

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