甩脂機每次甩多長時間為好

　　甩脂機是通過振幅的方式，讓全身的脂肪動起來，從而會有一個減肥的效果，但是這種減肥的方式并不是很好，大家要酌情考慮，那么甩脂機一般什么時間用呢？

　　其實，嚴格意義上來說，甩脂機沒有特定的使用時間，在運動過后使用是比較好的，能起到按摩放松肌肉，緩解運動不適的作用；不過這也并不是固定的，平時久坐之后也可以使用。 不過要注意的是，雖然甩脂機沒有什么時間限制，但也并不是任何時候都能用的，一般要求不要在餐前餐后一小時使用，以免引起腹部疼痛；另外，晚上睡覺的時候也不要用，不然效果不好，還會影響睡眠。

　　一般來說，甩脂機每次使用的時間在10-15分鐘左右是比較合適的，不宜超過20分鐘，時間過長不僅無法起到良好的效果，反而可能對身體造成危害。使用甩脂機的時候要注意，每次使用都要控制好使用的時間，一般有手動模式和自動模式兩種，如果你需要在同一時間按摩不同的部位，建議選手動模式。

　　甩脂機的使用說明書上會有建議的使用時間，一般不會太長，這主要是因為甩脂機是通過震動來起到按摩放松的效果的，如果時間過長，可能會骨骼肌肉損傷、脊椎移位、內(nèi)臟受損、腹部不適等情況。

　　1、通便： 甩脂機在震動的時候可以起到一定的促進腸胃蠕動的作用，從而達到通便的效果。所以使用甩脂機可以幫助排便。

　　2、放松肌肉： 甩脂機通過高頻率的震動，貼在身上可以起到放松肌肉的效果，還能加速血液循環(huán)，運動后使用甩脂機可以加快乳酸的分解，緩解不適。