生氣怎么緩解最有效

　　1、生氣時(shí)一定要理智，生氣時(shí)不要做任何決定，人在沖動(dòng)時(shí)做的決定一般都是錯(cuò)誤的。

　　2、盡量平復(fù)自己的情緒，不要讓自己被暴躁的情緒打敗，慢慢平復(fù)心情。

　　3、生氣時(shí)可以想想開心的事情，不要老是想著不開心的事情，不然心情會(huì)越來(lái)越糟糕。

　　4、聽歌也是不錯(cuò)的選擇，不開心的時(shí)候可以聽聽歌放松自己。

　　5、和朋友傾訴，把自己的不開心告訴朋友和朋友聊聊天緩解自己的情緒。

　　6、回家睡一覺，睡著了就不用想煩心的事情，忘記不開的事情。