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生氣怎么緩解最有效

2021-10-21 17:13:36來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、生氣時(shí)一定要理智,生氣時(shí)不要做任何決定,人在沖動(dòng)時(shí)做的決定一般都是錯(cuò)誤的。

  2、盡量平復(fù)自己的情緒,不要讓自己被暴躁的情緒打敗,慢慢平復(fù)心情。

  3、生氣時(shí)可以想想開心的事情,不要老是想著不開心的事情,不然心情會(huì)越來(lái)越糟糕。

  4、聽歌也是不錯(cuò)的選擇,不開心的時(shí)候可以聽聽歌放松自己。

  5、和朋友傾訴,把自己的不開心告訴朋友和朋友聊聊天緩解自己的情緒。

  6、回家睡一覺,睡著了就不用想煩心的事情,忘記不開的事情。

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