炒米減肥五部曲的家常做法

　　1、基礎(chǔ)炒米茶：這炒米茶最簡單的喝法就是沸水反復(fù)沖泡之。泡的時(shí)候還可以加普洱，加綠茶，總之，搭配上同樣減肥的茶類，使炒米的香味融在茶湯里，味道還是很不錯(cuò)的。

　　2、雪梨炒米茶：這個(gè)搭配是源于對(duì)炒米本身感到比較躁的一種彌補(bǔ)。畢竟是炒制的東西，久放久煮后躁氣會(huì)退掉，所以搭配潤燥的雪梨，雪梨的清甜也讓這款茶變成了一種飲品。

　　3、豆?jié){（牛奶）煮炒米：這個(gè)的靈感來自于在天天見面喝的一次豆?jié){粥，很喜歡，于是把炒米給煮了，炒米的香氣融入豆?jié){，比單純的豆?jié){粥滋味還要特別。

　　4、基礎(chǔ)炒米蒸飯：就是放和平時(shí)煮飯差不多的水，一樣的電飯鍋燜，炒米一樣能煮成軟硬適中的米飯，只是煮出的飯顏色不同，煮的過程中滿屋子炒米的香氣。

　　5、加料炒米菜飯（金鉤山藥炒米菜飯）：經(jīng)常就是米和各種菜在電飯鍋里一起燜熟，拌醬，開吃。