游泳入水的正確姿勢(shì)

　　1、平式入水，坐式入水，站立式入水，蹲式入手，跳躍入水等。

　　2、平式入水：請(qǐng)先站立在游泳池邊，身體挺直，大腿和雙腳并攏，雙臂緊貼軀干，腳先繃直。并腳跳入水中，入水后仍保持直立姿勢(shì)不變，觸碰到池底后，彎曲雙腿。接著，雙腳蹬地，從而將你推回水面。

　　3、坐式入水：首先請(qǐng)坐在池邊，雙臂高高抬起，伸直放置于腦后，雙手并攏，手心面向水面，身體向前傾斜，扎入水中時(shí)，保持低頭的姿勢(shì)，嘗試在水下保持這個(gè)姿勢(shì)，在浮上水面之前，使身體盡可能長(zhǎng)時(shí)間的滑行。

　　4、站立式入水：首先請(qǐng)挺直身體，雙腿前后分開，一只腳緊貼在池邊，手臂高高舉起伸直放置于腦后，雙手前后合攏，掌心面向水面，抬起后面那只腳，身體向前傾斜，扎入水中在水中保持挺直的姿勢(shì)，使身體充分的向前滑行。