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一個蘋果的熱量是多少

2022-02-08 17:13:30來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、一個蘋果約為100大卡。

  2、一個大小中等的蘋果其重量在200—300克左右,可食部分大約為150—200克,攝入的熱量大概就是100大卡的樣子,很多人晚上只吃一個蘋果減肥,此方法是可行的,因為以一個成年人的日均飲食安排來看,晚餐的攝入熱量安排大約為300大卡,而只吃一個蘋果則減少了200大卡的熱量攝入,長期堅持只吃一個蘋果,當然能減重。

  3、但需要注意的是白天的時候也不要多吃,否則正常人每天熱量超出1800大卡左右的話,仍然會有長胖的危險。

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