味精放多少合適

　　在煲湯或是做菜的時候放一些味精可以增加菜品的鮮味，但在放味精的時候好像是有講究的，這個味精一般什么時候放比較合適的？每次放多少比較好？

　　味精一般都在菜快熟時或者剛出鍋后加入，因為這時菜的溫度正好在70-90℃左右，是味精溶解度最好的溫度，鮮味也最濃，如果要是在高溫時加入，溫度也超過120℃的時候味精中的谷胺酸鈉就會變成焦化的谷胺酸鈉，焦化的谷胺酸鈉是沒有鮮味的，它還具有一定的毒性，味精還會變味。所以最好在出鍋前或者在菜快熟的時候放，那時候的溫度正好，很適合放味精。

　　0.5毫克的味精就相當于10粒左右味精的重量,在做菜時放這些就夠了,要注意的是因為有一些味精粒比較大,就要減少味精的量,可以是7、8粒,因為味精顆粒大的話,放的數(shù)量正好,味道還是會不一樣的,但千萬不要放一大湯勺進去。

　　味精是一種谷氨酸鈉,為無色無味的晶體,在做菜中主要是起到提鮮的效果,而做菜過程中放多了味精的話,不僅不會起到提鮮的作用,還會影響菜品的口感,一般味精多了的話,食用起來會有一股咸味,還有可能會嘗到苦味,不同人會有不同的味覺,總而言之,食用口感并不好,所以建議做菜時把握味精的量。

　　味精中含12%的鈉，味精吃多了鈉離子攝取量也會相應增多，就跟我們平時吃多了鹽一樣，會感覺口渴。但是味精的鈉鹽并不會有咸味，或者有微量的咸味也被味精本身濃郁的鮮味掩蓋了。 為避免味精吃多了口渴，在做菜的時候一定要控制味精的用量。世界衛(wèi)生組織規(guī)定成人每日120毫克/公斤， 相當于50公斤重的成年人，每天食用味精不得超過6克。