做瑜伽多久可以喝水

　　1、練瑜伽后最好過半個小時后再喝水，并且要注意喝水不能過量，一般以200毫升左右為宜。

　　2、身體剛經(jīng)過劇烈運動，馬上喝水，尤其是大量的喝水更容易導(dǎo)致胃部膨脹，同時還會妨礙膈肌活動，導(dǎo)致呼吸受影響。

　　3、練完瑜伽馬上喝水，還會導(dǎo)致胃酸濃度降低，加劇腸胃負擔，影響消化機能，嚴重的甚至導(dǎo)致腹痛。

　　4、剛練完瑜伽，心臟活動還處于激烈狀態(tài)，此時大量喝水的話，導(dǎo)致血液循環(huán)增加，從而導(dǎo)致心臟負擔加重。