四海網(wǎng)

健身是飯前還是飯后

2022-03-13 20:14:19來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、健身通常選擇的時(shí)間是飯后30-40分鐘,不可在飯前進(jìn)行。

  2、如飯前進(jìn)行此時(shí)血糖低下明顯,健身時(shí)通常做的是有氧運(yùn)動(dòng),會(huì)大量消耗ATP、卡路里,此時(shí)會(huì)使糖異生和糖酵解途徑增加,產(chǎn)生低血糖情況,如飯前大量健身和運(yùn)動(dòng)后,會(huì)產(chǎn)生低血糖反應(yīng),甚至導(dǎo)致低血糖昏迷。飯后要等30-40分鐘,此時(shí)食物在胃腸道內(nèi)已基本消化完畢,這時(shí)血液會(huì)重新充盈在骨骼肌上,因此飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)間最為恰當(dāng)。

聲明:本文由四海網(wǎng)用戶htnew原創(chuàng)/整理/投稿,本站收錄此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),文圖內(nèi)容如存在錯(cuò)誤或侵害您的權(quán)益,請(qǐng)與我們聯(lián)系,本站承諾2小時(shí)內(nèi)完成處置反饋工作。Tags:飯前
相關(guān)信息

國(guó)際專物館日丨顏值呆萌、工藝順地,那些文物有多酷?

國(guó)際專物館日丨顏值呆萌、工藝順地,那些文物有多酷?
中新網(wǎng)北京5月18日電 又是一年國(guó)際博物館日,與文物有關(guān)的各式展覽吸引了不少人的注意。近些年來(lái),很多文博機(jī)構(gòu)的科普方式越來(lái)越有趣,讓原本顯得有些…

潘周聃成“冷梗”,是無(wú)聊借是新潮?

潘周聃成“冷梗”,是無(wú)聊借是新潮?
中新網(wǎng)北京5月18日電(記者袁秀月)“潘周聃,29歲,碩士畢業(yè)于蘇黎世聯(lián)邦理工大學(xué)!睍r(shí)隔兩年,《最強(qiáng)大腦第七季》中的一個(gè)節(jié)目片段最近意外在網(wǎng)上走紅…