一天消耗多少熱量能減肥

　　1、要想達(dá)到減肥的目標(biāo)，每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)要額外消耗500卡路里，這樣一個(gè)月就能減掉5-10斤的體重。因?yàn)槊咳紵?000克的脂肪，需要7000卡的熱量，如果算一下，減肥10斤，也就是5000克，需要3.5萬(wàn)卡的熱量。

　　2、通過(guò)簡(jiǎn)單的計(jì)算，建議每天在減少飲食攝入的前提下，運(yùn)動(dòng)消耗500卡路里，一個(gè)月就可以減掉5-10斤的體重。這個(gè)只是初步計(jì)算，需要依據(jù)每個(gè)人的身體基數(shù)，最初的體重量，來(lái)進(jìn)行科學(xué)的計(jì)算。