怎么樣避免腰上長肉？如何有效避免肚子上長肉
要檢驗一個人是否運動不足，最好的方式就是看看他的脂肪分布。如果其他地方都比較苗條，臉也不胖，就是腰腹部分長肉，就可以有九成把握說：這人運動不足。只要每周有4次一小時以上的有氧運動，他們就會逐漸重歸苗條腰身。
既然我們有那么多時間用來美食，為什么不可以稍微分一點時間給運動呢?哪怕每天只用半個小時來做有氧運動，也足以令我們保持身材。不要說沒有時間，雷鋒叔叔說了，時間就像海綿里的水，就像釘釘子的木板。對于心目中認(rèn)為重要的事情，我們永遠(yuǎn)都能擠出時間來做。如果我們真的愛健康，真的希望獲得苗條的身材，就一定能夠做到。
新年，永遠(yuǎn)是新生活開始的機會。趁著美好的節(jié)日到來之際，不妨重新審視一下自己的生活，下定決心，開始調(diào)整飲食，鍛煉身體。這樣，到明媚春光重返大地的時刻，我們就能用健美輕盈的身體來迎接它。大自然還會給我們額外的獎賞，那就是充沛的活力和青春的感覺。
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