人為什么會嗜睡？

　　所謂的睡貨，就是春困、夏盹、秋乏、冬眠，說的就是嗜睡這一癥狀�？蓜e以為嗜睡很個性，其實(shí)它是一種病態(tài)，久而久之人會垮掉的……那么嗜睡是什么原因呢?接下來跟隨四海網(wǎng)小編一起來看看吧？

　　1、沒睡好。

　　生活不規(guī)律，睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會造成身體不由自主的補(bǔ)覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。

　　對策：調(diào)整生活節(jié)拍，起居規(guī)律，晚上就減少活動以保證睡眠質(zhì)量。 

　  2、身體不好。

　　身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經(jīng)過量、體重超重、營養(yǎng)不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。

　　對策：治療相應(yīng)疾病，提高身體素質(zhì)，適當(dāng)體育鍛煉。 

　　 3、食品、藥品副作用。

　　食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導(dǎo)致嗜睡。

　　對策：是藥三分毒，應(yīng)謹(jǐn)慎用藥，提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。（本文由四海網(wǎng)編輯yxx獨(dú)家整理而成，海納萬千知識，科普冷門技巧。更多精彩盡在四海網(wǎng)知識大全頻道http://qianjiji.cn/zhishi/)

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