月經(jīng)期間可以跑步嗎？經(jīng)期跑步對身體有什么危害？
經(jīng)期跑步跑多久合適
經(jīng)期運動應(yīng)當(dāng)以低強度，減少運動時間為基礎(chǔ)，選擇合適自己的運動方式。如果平時有跑步的習(xí)慣，可在經(jīng)期選擇慢跑，時間可控制在平時運動時間的一半左右即可，正常情況下20-30分鐘左右的慢跑是對身體有益的。
月經(jīng)期間適量運動有好處
適量的運動除了可以放松心情，還可以促進血液循環(huán)，放松肌肉，提高疼痛的耐受力和愉悅感，甚至能對痛經(jīng)等經(jīng)期不適起到一定的緩解作用。
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