女生睡覺為什么也會打呼嚕？女生打呼嚕怎么回事？
女人打呼嚕怎么辦?
1、枕頭
枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。
枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側(cè)睡時，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
2、習(xí)慣
平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。
睡眠時保證體內(nèi)水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
3、減肥
一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，最好減肥。
4、藥物
目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。
市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器，一般都放在口中，根據(jù)一定的原理來保持呼吸通暢。
5、手術(shù)
現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險，如果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
相關(guān)信息
有一些女生處于很尷尬的微胖體重，不是一眼望去的胖子，但是總會有一些不美觀的小肉肉影響著裝打扮。沒有辦法找老師進(jìn)行專業(yè)鍛煉，但也不想聽之任之。今天小編整理了幾招教微胖妹子如何減體重�！ �
在春季女生經(jīng)期可以減肥嗎?女生經(jīng)期如何減肥
春季到了，在不減肥4月就徒傷悲了，怎么樣科學(xué)的減肥呢？很多人都不知道經(jīng)期減肥是很有效的，接下來跟隨四海網(wǎng)小編一起來看看吧�！�
小編說一個現(xiàn)象，不知道你身邊有這樣的情景沒？很多女生喜歡戴著口罩出門，偶爾在大晴天或者晚上出門也會如此，這讓人十分費解，為什么出門要帶個一次性口罩呢？這就讓不少男性感到疑惑，這些女生對于戴口罩為何如此執(zhí)著呢? 問了身邊的女性朋友，你們究竟
女生最開心的事情就是減肥成功的喜悅，而最為難過的莫過于減肥之后出現(xiàn)了反彈的情況，那么你知道女生要如何避免這樣的情況呢?下面四海網(wǎng)小編帶你一起來看看吧。
