夏季體內(nèi)濕氣重怎么辦？體內(nèi)有濕氣有哪些癥狀？
調(diào)整睡眠
影響到身體濕氣重還有一個重要的原因，那就是睡眠。
濕氣重，往往體現(xiàn)出脾虛，脾部運行失調(diào)會導致濕氣過重，常常會讓人感覺到頭重如裹、困意重重。
千萬不要以為夏天睡覺很香是一件非常好的事情，有些時候，造成睡意重往往是因為濕氣重的原因。
調(diào)節(jié)飲食
當然，夏天祛濕最好的方式，無疑就是飲食了，合理的飲食，對于祛濕有非常好的幫助，但是，不合理的飲食，則會影響到身體的調(diào)節(jié)，造成濕氣過重。
夏天不少人會吃冷飲進行降溫，卻不想，這樣的方式會造成腸胃消化吸收功能處于停滯狀態(tài)，這樣容易給外邪創(chuàng)造了入侵的機會，容易造成濕氣加重的發(fā)生。
食物的味道對于人們的攝入量有較大的影響，一些美味的食物，往往影響到食欲，例如，燒烤、油炸，這些食物非常的誘人，但是，卻會影響到腸胃的功能，造成水分代謝失調(diào)，進而會導致消化不良的發(fā)生，容易造成腹脹。
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