空腹可以吃荔枝嗎?糖尿病人可以吃荔枝嗎?

2018-06-06 14:27:48來(lái)源:四海網(wǎng)

  3、荔枝吃多少合適?

  一般成人控制在每日食用荔枝300克以內(nèi),盡量選擇在兩餐之間食用更安全。

  對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),一次食用最好不超過(guò)5顆荔枝,3-4顆即可,否則吃多易生熱病。

  如果糖尿病人要控制血糖平穩(wěn),食用荔枝的量應(yīng)該在80克以內(nèi)。

  一顆荔枝約等于20克

  糖尿病人,3—5顆為宜

  4、那么荔枝應(yīng)該怎么吃才不“上火”?

  具體一點(diǎn)?其實(shí)主要記住以下幾點(diǎn)即可:

  喝鹽水:喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人,在吃荔枝的同時(shí),可多喝鹽水,也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可預(yù)防上火。

  先泡鹽水冰凍后食用:還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中,再放入冰箱里冰后食用,不僅不會(huì)上火,還能解滯,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬干)煎的荔枝茶,還可以解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。

  荔枝殼煎水服用:若食用荔枝過(guò)多,會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛,即俗稱的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來(lái)治療,或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶,也可消除脹滿和止痛。

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