夏季體內(nèi)濕氣重吃什么比較好？去濕氣食譜推薦
4、冬瓜
冬瓜也是生活中常見的排濕食物，吃冬瓜對于排濕也有極大的幫助。冬瓜的營養(yǎng)價值非常豐富，在冬瓜中有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、微量元素、維生素等，能夠極好的補充身體需要。
而就其藥用功效來說，冬瓜味甘、性寒、有消熱、利水、消腫的功效，同時其中的鈉含量較低，對于動脈硬化、肝硬化等能夠有效的預(yù)防。
在夏天冬瓜成熟，吃冬瓜最適宜，這個時候冬瓜中的碳水化合物能夠補充身體水分，對于清熱解暑有極好的幫助，還能夠消腫。就其祛濕來說，在吃冬瓜的時候，能夠使得其中的鉀離子，不斷的幫助身體進行排濕，能夠利水消痰、清熱解毒，有效的保健身體。
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