中伏養(yǎng)生攻略大全 中伏養(yǎng)生吃什么好？

　　2、兩款夏季養(yǎng)生粥

　　冬瓜薏仁綠豆粥

　　原料：冬瓜250克、薏苡仁50克、綠豆30克、鮮荷葉1張、藿香葉9克、粳米50克。

　　做法：將上述材料用清水洗凈，冬瓜切小塊，與薏苡仁、綠豆、粳米同煮成粥，粥將熟時(shí)加入荷葉。另將藿香葉煎煮，取湯適量，加入粥中，稍煮即可。

　　功效：暑濕，悶亂煩躁，頭痛頭漲，發(fā)熱有汗等。

　　杞菊雞蛋羹

　　原料：枸杞子15克，鮮菊花15克，冰糖適量，雞蛋1個(gè)。

　　做法：將枸杞子去果柄、雜質(zhì)，洗凈。將鮮菊花撕成瓣?duì)�，用清水浸泡后，瀝干水分，冰糖打成屑。鍋內(nèi)加水500毫升，置武火燒沸，下入冰糖煮溶解。雞蛋打入碗內(nèi)，用筷子攪散入沸水鍋中，煮成羹湯，加入枸杞子、鮮菊花瓣煮沸即可食用。

　　功效：滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝、明目、潤(rùn)燥、養(yǎng)血。適用熱病煩悶、燥咳聲嘶、目赤咽痛、頭痛發(fā)熱等病癥的輔助治療。