秋葵的功效與作用 新鮮秋葵怎么挑選？

　　4、排毒、防癌

　　秋葵方法纖維物質(zhì)有利于人體通便、排毒，還可防止腸胃癌癥。

　　5、減肥

　　秋葵是低熱量食物，長期食用既不會增加體重，還可降脂減肥，對于愛美的女性朋友來說是很好的食物。

　　6、抗氧化、延衰老

　　秋葵的黃酮含量高達(dá)2.8%，黃酮是一種很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除人體內(nèi)的氧自由基，可以阻止細(xì)胞的退化和衰老。

　　7、緩解疲勞

　　現(xiàn)代的生活忙碌緊張，對人壓力較大，經(jīng)常食用可消除疲勞，快速恢復(fù)體力。

　　8、補(bǔ)鈣

　　秋葵的含鈣量與奶類相等，但它的吸收量是鈣的一倍以上，是補(bǔ)鈣最為理想的食物。