男子為備孕夜跑三公里小便醬油色日常如何預防橫紋肌溶解？

2018-07-24 09:24:00來源：四海網綜合

　　吳鷹主任提醒，在運動中應根據自己的情況量力而行、循序漸進，慢慢增加運動量，包括訓練時間、強度、耐熱能力等各方面。在運動前和運動過程中一定要補足水、電解質及維生素，鼓勵少量多次飲水，避免出現脫水的情況。同時，運動者還應了解在炎熱或濕熱環(huán)境下過度運動可以對機體組織、器官產生損傷，從而根據實際情況進行運動。

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