普拉提和瑜伽有什么區(qū)別？練習(xí)普拉提有什么好處？

　　普拉提瑜伽相同點

　　1、瑜伽和普拉提均屬于靜態(tài)練習(xí)，通過體式的練習(xí)達(dá)到效果。

　　2、瑜伽和普拉提對呼吸的要求都比較嚴(yán)格，需要氣息的配合。

　　3、瑜伽和普拉提都需要靜心來練習(xí)，需要安靜的環(huán)境，平和的心態(tài)。

　　4、瑜伽和普拉提都要求在練習(xí)之前一段時間不能飽腹，因都有腹部的擠壓和扭轉(zhuǎn)，如果飽腹練習(xí)，很容易導(dǎo)致頭暈惡心，也會影響消化功能，因此，在練習(xí)前不要飽腹，餓的話可以少量進(jìn)食補充能量。

　　5、瑜伽和普拉提對身體健康都有很大的幫助，堅持練習(xí)，可以改善身體很多不適，增強身體韌性，使身體變得更加輕盈、靈活，不易受傷，同時運動也會給心理帶來陽光和能量。

　　說到瑜伽，可能幾乎所有的女性朋友都知道，那是一種減肥瘦身，塑造形體的重要方式，很多女性都喜歡;練瑜伽，那么普拉提是什么呢?你知道嗎?事實上普拉提是一種鍛煉腹背肌肉以及身體其他部位重要肌肉的一項運動，與瑜伽有很多共同點。