備孕女性什么時(shí)候開(kāi)始吃葉酸比較好？哪些食物還有葉酸？
2018-07-31 16:13:38來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
哪些食物中含有葉酸
1、新鮮水果
草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋(píng)果、梅子等。
2、綠色蔬菜
菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜，此外還有胡蘿卜、蘑菇等
3、動(dòng)物肉類
豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等。
4、谷物豆類
小麥面粉、米糠、全麥面包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等
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