汗蒸之后可以馬上洗澡嗎？汗蒸過后多久可以洗澡？

　　二、汗蒸后洗澡要謹(jǐn)記以下幾點

　　1、汗蒸后不宜立即洗澡

　　汗蒸后不宜立即洗澡，要等6小時后為宜。8小時后洗澡最好。這是因為汗蒸能夠?qū)⑸眢w的毛孔張開，毛細(xì)血管擴(kuò)張，8小時后能夠幫助身體恢復(fù)，這個時候洗澡最好。

　　2、汗蒸后最好先擦身上的汗

　　汗蒸后暫時不洗澡但也必須把汗用毛巾擦拭掉，否則出了汗蒸房毛孔本身就處于張開狀態(tài)，若再加上身上汗液被風(fēng)干侵襲，更容易感冒受涼了。

　　3、汗蒸后洗澡水溫以40℃左右為宜

　　汗蒸后洗澡絕不能用冷水，但水溫也不要抬高，40℃左右即可。因為水溫過高會使人暈倒，也會傷及膚質(zhì)。而過低則容易感冒。40℃左右的熱水最合適，它能使人體體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

　　4、汗蒸后宜在暖氣房洗浴

　　汗蒸后洗澡為了避免受涼，最好在有暖氣的浴室內(nèi)洗澡。

　　5、汗蒸后洗澡莫過多使用肥皂

　　因為肥皂使用過多會刺激人體皮膚產(chǎn)生瘙癢。皮膚較干燥的人應(yīng)該用多脂性肥皂，而不該用堿性肥皂;皮膚油膩較多的人，則應(yīng)該用中性或堿性肥皂。

　　6、汗蒸后洗澡時間不宜過長

　　因為汗蒸本身就讓人消耗過多的能量了，而熱水浴同時也會使人體血液大量集中于體表，時間過長容易令人產(chǎn)生疲勞感，更嚴(yán)重的是會影響到人體內(nèi)臟的血液供應(yīng)和各種功能，使人虛脫。所以，汗蒸后洗澡時間不宜過長，8分鐘左右為宜。