2018立秋以后怎么養(yǎng)生？立秋養(yǎng)生攻略走起

　　4、立秋后吃什么

　　1、多吃應(yīng)季蔬菜

　　立秋時(shí)節(jié)，關(guān)于吃的，我們首先就要說(shuō)應(yīng)季的蔬菜了。立秋正是二伏天的末尾，這個(gè)時(shí)候其實(shí)夏季的應(yīng)季蔬菜已經(jīng)都吃過(guò)了，秋季的蔬菜開(kāi)始上市了，主要有秋茄子、南瓜、豇豆等等，這些蔬菜性味也都比較溫和，所以適合立秋吃。

　　2、少吃涼性水果

　　立秋季節(jié)的水果相對(duì)夏季其實(shí)要少一點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候秋季的水果其實(shí)都還沒(méi)有出來(lái)，而夏季的水果都已經(jīng)吃過(guò)了，這個(gè)時(shí)候主要的水果有沙梨、葡萄等等，可以多吃一些。但是立秋了，晝夜溫差變大，就應(yīng)該少吃夏季的一些涼性水果了，比如西瓜之類的。

　　3、可以適當(dāng)吃肉

　　立秋是一個(gè)夏季到秋季轉(zhuǎn)變的節(jié)氣，伏天里人們食欲差，一半都會(huì)清瘦一些，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的觀點(diǎn)，立秋之后就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)一下，比如吃些肉類之類的。但是如果脾胃比較虛弱，還是建議不要多吃，要少量吃。