晚上十點(diǎn)以后還能喝水嗎？晚上喝水第二天會(huì)浮腫嗎？

　　晚上適量喝水的好處

　　1、晚上喝水可以降低人體的血糖濃度，同時(shí)補(bǔ)充夜間細(xì)胞所需的水分，有助于安眠和體內(nèi)毒素的代謝。

　　2、晚上是可以喝水的，只要控制量和時(shí)間即可。晚上喝水最好選擇再睡前1小時(shí)，這樣可以在入睡之前如廁一次，可以避免起夜現(xiàn)象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯為宜。

　　3、關(guān)于晚上喝什么水要因人而異，有便秘的患者可以選擇喝蜂蜜水，高血糖患者可以選擇喝白開(kāi)水。

　　晚上喝水會(huì)胖嗎

　　睡覺(jué)前半小時(shí)內(nèi)盡量不要喝水,這樣會(huì)增加腎臟晚上的負(fù)擔(dān),直接的表現(xiàn)就是膀胱膨脹.這和睡覺(jué)前吃東西一個(gè)道理,增加胃的負(fù)擔(dān),無(wú)法使胃得到休息。是不會(huì)長(zhǎng)胖的,只是對(duì)身體是不好的。

　　有些書上說(shuō)睡前喝水可以滋潤(rùn)肌膚,但有的也說(shuō)睡前喝水的話,第二天就難逃水腫的命運(yùn),這不是互相矛盾嗎?護(hù)膚健美顯然離不開(kāi)水,多喝水可使皮膚滋潤(rùn)、水靈。喝水的次數(shù),以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水,缺水會(huì)使皮膚顯得干枯、多皺紋、無(wú)光澤。早晨餐前飲水合適;飯后、臨睡前不宜多喝,這除導(dǎo)致胃液稀釋,夜間多尿外,還會(huì)誘發(fā)眼瞼和眼袋水腫。

　　所以只有科學(xué)飲水才能滋潤(rùn)肌膚,而且不會(huì)誘發(fā)水腫的現(xiàn)象。真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次過(guò))將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然,所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴,對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。