晚上十點以后還能喝水嗎？晚上喝水第二天會浮腫嗎？

　　晚上適量喝水的好處

　　1、晚上喝水可以降低人體的血糖濃度，同時補充夜間細胞所需的水分，有助于安眠和體內毒素的代謝。

　　2、晚上是可以喝水的，只要控制量和時間即可。晚上喝水最好選擇再睡前1小時，這樣可以在入睡之前如廁一次，可以避免起夜現(xiàn)象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯為宜。

　　3、關于晚上喝什么水要因人而異，有便秘的患者可以選擇喝蜂蜜水，高血糖患者可以選擇喝白開水。

　　晚上喝水會胖嗎

　　睡覺前半小時內盡量不要喝水,這樣會增加腎臟晚上的負擔,直接的表現(xiàn)就是膀胱膨脹.這和睡覺前吃東西一個道理,增加胃的負擔,無法使胃得到休息。是不會長胖的,只是對身體是不好的。

　　有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚,但有的也說睡前喝水的話,第二天就難逃水腫的命運,這不是互相矛盾嗎?護膚健美顯然離不開水,多喝水可使皮膚滋潤、水靈。喝水的次數(shù),以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水,缺水會使皮膚顯得干枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適;飯后、臨睡前不宜多喝,這除導致胃液稀釋,夜間多尿外,還會誘發(fā)眼瞼和眼袋水腫。

　　所以只有科學飲水才能滋潤肌膚,而且不會誘發(fā)水腫的現(xiàn)象。真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事。