晚上十點以后還能喝水嗎？晚上喝水第二天會浮腫嗎？

 　　在日常生活中，我們每個人都會經(jīng)常喝水，尤其是夏天。但是對于喝水時間是有講究的，那么晚上十點以后可以喝水嗎?晚上喝水第二天會浮腫嗎?

　　晚上十點以后喝水好嗎

　　晚上十點以后可以喝水，但是不能喝太多，因為如果晚上喝水量太多的話容易導(dǎo)致浮腫，并且還會加大腎臟的負(fù)擔(dān)，因此一定要合理把握喝水的時間。

　　人在睡眠的時候，身體的代謝活動并沒有完全停止，還是會通過呼吸、出汗、排便等活動散失體內(nèi)的一部分水分，睡前適量的喝水能夠幫助滿足睡眠中身體的正常水分需要。但睡前飲水過多的的話，體內(nèi)的水循環(huán)會處于過于飽和的狀態(tài)，影響細(xì)胞正常生理狀態(tài)，水會聚集在機(jī)體組織比較疏松的地方，眼部最為明顯，此處皮膚極薄，從而引起眼部水腫。對于患有腎病的特殊人群而言，睡前應(yīng)該避免喝水，睡前飲水會導(dǎo)致夜尿頻繁，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　睡前喝水并沒有壞處，關(guān)鍵是適量。如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制，睡前喝半杯水緩解口干。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。