上班族適合午睡嗎？上班族午睡多久才算是健康

 　　很多上班族都有午睡的習(xí)慣，中午不睡一會(huì)兒感覺下午沒精神，尤其是在夏季，那么，上班族適合午睡嗎？上班族午睡多久才算是健康？

       上班族午睡對(duì)身體有哪些好處？

　　1、降血壓

　　美國阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會(huì)有助降低血壓。

　　2、保護(hù)心臟

　　一項(xiàng)希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%；另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。